Regras simples para emagrecer

Outro dia parei no McDonald’s para almoçar, pedi um lanche que estava em promoção, um copo de refrigerante pequeno e procurei uma mesa vazia para sentar. Por coincidência, estava folheando uma revista semanal quando me deparei com uma matéria sobre dietas. Olhei em volta e percebi que o único sujeito que pedira apenas um sanduíche era eu. Todo mundo tinha pelo menos dois, além dos seus indefectíveis acompanhamentos: fritas, tortinhas, nuggets e muitos copos grandes de refrigerante.

Olhei para outro lado e vi uma gorduchinha carregando uma bandeja lotada. A menina tinha um rosto bonito, traços delicados, mas exibia uma pança enorme cheia de estrias que teimava em escapar pela sua blusinha apertada. Sentou-se toda animada e devorou comida suficiente pra alimentar uma família inteira de etíopes.

Exceto por mim, todos os clientes aparentavam algum grau de obesidade. Voltei para a revista e suas receitas. Umas 20 páginas com dezenas de dicas para emagrecer, tabelas de calorias e quitutes “diet”, fartamente ilustrada com fotos de modelos magricelas comendo salada e praticando algum esporte. Tremendo clichê. Tudo balela, papo furado pra enganar trouxa.

É o “quanto” a gente come que interessa, tanto faz a porcaria. Pode ser um filé, uma pizza, uma torta, um pudim ou um Big Mac!


Quer ver a diferença?

Almoço magro - Bife pequeno, 2 colheres de arroz e feijão, salada e 1 copo de suco/refrigerante
Almoço gordo - Bisteca, ovo com pão, batata, montanha de arroz e feijão, refrigerante de 1 litro

Lanche magro - 1 McChiken, 1 refrigerante de 300ml
Lanche gordo - 2 Big Mac's, 2 fritas grandes, 1 tortinha, 1 sundae e 2 refrigerantes de 500ml

Jantar magro - 2 pedaços de pizza, 1 copo de suco/refrigerante
Jantar gordo - 1 pizza inteira, 1 litro de refrigerante


Percebeu? Pois bem, as minhas regras para emagrecer são muito simples:

 

a)    Se você precisa contar as calorias, então está comendo demais. Quem come pouco não se preocupa com isso. Esqueça as calorias, pode comer o que quiser, apenas reduza a quantidade de comida no prato e pronto!

c)    Receita “diet” é perda de tempo. Quando o sujeito não é capaz de ficar satisfeito com apenas 1 (UMA) fatia, que importa se o bolo é “diet”?

c)    Preste atenção: refrigerante não engorda, muito menos cerveja. O problema é aquilo que você come enquanto bebe. Não existe barriga de chope! Sua pança cresceu por causa da picanha, da mandioca frita, do croquete e tudo mais o que você comeu enquanto enchia a cara. A birita foi despejada antes mesmo de chegar em casa, portanto não ponha a culpa nela!

d)    Fuja das churrascarias, lanchonetes e rodízios em geral. Troque por restaurantes franceses ou bem sofisticados, onde a comida é pouca e custa os olhos da cara.

É isso, simples assim.

Lógico que pessoas com distúrbios hormonais, problemas de saúde ou propensão genética severa precisam de tratamento médico. A maioria precisa apenas aprender a comer menos.

Se a comida for um vício, procure algo para se distrair quando bater aquela fissura. Vale uma boa leitura, trabalho manual, trocar o chuveiro, qualquer coisa que exija concentração. Se nada funcionar, apele para o sexo ou masturbação. Não conheço ninguém que inicie umas dessas atividades e pare no meio pra fazer um lanchinho. Além disso, é gostoso e queima calorias.